Så lärde jag mig att älska min kropp av Linda-Marie Nilsson

9789113084602_200x_sa-larde-jag-mig-att-alska-min-kropp

Tendenserna visar sig redan när Linda-Marie är liten och när hon börjar skolan blir utanförskapet ännu mera påtagligt. Hon är en kraftig flicka och bryter mot normen om hur en vacker kropp ska se ut. Linda-Marie berättar om hur svårt det är att få kompisar, hur hon bävar inför skolans simlektioner då alla tvingas visa sig i badkläder och hur hon under högstadietiden gråter i provhytten för att hon inte kan köpa de kläder som alla andra tjejer i klassen har. De är för små, hon är hänvisad till butikens skamvrå som säljer stora storlekar i föga trendriktig utformning. Linda-Marie känner äckel och skäms för sin egen kropp, hon plågar sig själv med olika bantningskurer som oftast resulterar i att hon kort efter att de avslutats går upp och når en ny rekordvikt. Framförallt känner hon sig väldigt ensam, trots att det finns så många där ute som känner exakt samma sak. Föraktet för den som är överviktig är utbrett. Det är okej att skratta åt den som är tjock. Det behöver inte handla om fetma, i den hårda tillvaro som skolsystem, nätet och arbetsliv utgör kan det räcka med en mullig rumpa och för många bilringar. Allt ses som brist på karaktär, trots att de flesta av oss borde vara medvetna om att kroppens ämnesomsättning ser olika ut från individ till individ.

Så kommer den dag som blir vändpunkten i Linda-Marie Nilssons liv. Hon lägger upp en bikinibild på Instagram och blir viral. Plötsligt överöses hon av nätkärlek, för hon visar verkligheten. Hon visar hur det borde få vara, att alla ska kunna vistas på en offentlig plats utan att bedömas utifrån sitt utseende. Det visar sig att fler där ute har tröttnat på en norm som de flesta ändå trillar utanför. Varför är det okej att håna den som är tjock när det talas om allas lika värde och vikten av att inte kränka någon på grund av religion och sexualitet? Ändå är det många som tar sig friheten att högljutt döma och bedöma andras kroppar.

Näthatet haglar också, men Linda-Marie har ändå hittat en ny drivkraft som får henne att våga stå upp både för sig själv och andra. Det framgår dock tydligt att den frid hon har funnit som vuxen är en dyrköpt erfarenhet som egentligen redan kostat allt för mycket. Så lärde jag mig att älska min kropp är en viktig bok, för budskapet den förmedlar är starkt och berör så många. Linda-Marie Nilsson berättar naket och innerligt om sina erfarenheter och känslor. Det finns så mycket att känna igen sig i och författaren berör verkligen med sin ärlighet. Framförallt hoppas jag att den här boken kan ingjuta mod hos en yngre generation och bidra till att skapa respekt för andra människor. Det är skakande att tänka på alla de förflugna ord som sårar överviktiga människor dagligen, för det är knappast så att de själva inte är medvetna om sitt utseende. Men vem bestämmer egentligen vilket utseende som är vackert? Linda-Marie propagerar varken för de smala eller de tjocka. Budskapet med boken är istället att finna livsglädje och inte hämmas av att din kropp inte ser ut som en konstgjord barbiedocka. Hon skriver också om vikten av att se över vår attityd och inte låta nedvärderande idéer och snedvrida ideal smyga sig in i böcker, filmer och andra kulturformer – särskilt om de riktar sig till unga. Att den här typen av böcker ges ut väcker hopp, men att behovet finns visar också hur snäva och hämmande våra nuvarande ideal kring kroppar faktiskt är.

Utgiven av: Norstedts, 2018.

Finns hos Bokus & Adlibris

Betyg 4 av 5

Annonser

Hjärnstark: Hur motion och träning stärker din hjärna av Anders Hansen

9789175038452_200x_hjarnstark-hur-motion-och-traning-starker-din-hjarna_pocket

Att det är viktigt att röra på sig och hålla konditionen i trim är ingen nyhet, men få känner nog till att det även gynnar vår hjärna. I den här populärvetenskapliga boken berättar Anders Hansen hur de hormoner och kemiska substanser som frigörs i vår kropp när vi motionerar påverkar hjärnan och vår psykiska hälsa. En rask promenad eller löprunda får dig alltså inte bara att slappna av och må bättre därför att du har sprungit av dig oron och stressen, den ökar även produktionen av de ämnen som får dig att må bra. Studier visar också att den som rör sig får ett bättre minne och en bättre inlärningsförmåga. Allt tyder på att det gäller i alla åldrar, så det är aldrig för sent att börja träna kropp och hjärna. Anders Hansen pekar på att mycket av problematiken beror på att våra hjärnor inte har hängt med i samhällsutvecklingen, vi är helt enkelt inte gjorda för ett stillasittande liv bakom en skärm. Istället fungerar vår hjärna på många plan exakt likadant som hos våra förfäder som var tvungna att ha god kondition och adrenalinpåslag vid hotande fara för att överleva.

Hjärnstark är en mycket intressant och lättillgänglig bok som med  tydliga kapitel och drivet språk berättar hur våra hjärnor är uppbyggda och fungerar. Vi kräver mycket av oss själva i dagens samhälle och huvudet förväntas alltid hänga med och prestera. Många situationer kräver hög koncentration, uppmärksamhet, gott minne och snabb associationsförmåga. Allt fler mår också dåligt och för den som har drabbats av utbrändhet sviktar ofta just dessa förmågor. Läkemedelsindustrin propagerar för medicinering, men Anders Hansen menar i sin bok att de går att öka kroppens egen produktion av de substanser som hjälper oss må bättre och därmed skapa en mer naturlig balans. Motion är alltså ett hjälpmedel till sundare vanor på många olika plan. Det här är en bok som får mig som läsare att tänka till över hur dagens människor behandlar sina kroppar och hjärnor. Det finns en stark trend när det gäller att leva sunt och hitta balansen, men huvudet blir ofta bortglömt. Borde det inte vara lika naturligt att ge hjärnan vad den behöver i form av stimulans, motion och vila som att smörja in sig med solskyddsfaktor inför en dag på stranden? Kanske känns det motigt att börja med löpning, men författaren påtalar också att all motion är av godo, oavsett vilken konditionsnivå som är din utgångspunkt. Det gäller bara att hitta motivationen. En av de främsta styrkorna med den här boken är att den ger en stor dos inspiration och samtidigt uppmärksammar hur vi på ett naturligt sätt kan hitta verktyg för att komma till rätta med ett av vår tids stora hälsoproblem.

Utgiven av: Bonnier Fakta, 2016. Månpocket, 2018. 

Finns hos Bokus och Adlibris

Betyg 5 av 5

Spenat i stan: Odling och självhushåll för lägenhetsbor av Anna Rökaeus och Olof Söderén

9789113081472_200x_spenat-i-stan-odling-och-sjalvhushall-for-lagenhetsbor

Längtar du efter att få sticka fingrarna i jorden men saknar förutsättningarna? Tänk om. Spenat i stan handlar om hur du gör för att lyckas med odling i de mest otippade miljöer. För det går faktiskt att odla mat på din egen balkong eller i ett fönster.

Boken är uppdelad i tydliga kapitel som förklarar vad du bör tänka på när det gäller jord, gödning och sådd. Råden gäller inte bara för den odlingsmiljö som en balkong har att erbjuda utan även för frilandssådd om du har din egen täppa. Boken förklarar också på ett pedagogiskt sätt skillnaden mellan att odla direkt i jorden jämfört med i kruka samt lägger stor tyngdvikt vid hållbara kretslopp och hur du gör din odling så ekologisk och klimatsmart som möjligt. Läsaren får också tips om vilka grönsaker som passar att odla efter varandra, vad de vill ha för att trivas och hur du planerar för att inte stå där med en tomat och trettiotvå pumpor när det är dags att skörda. Det är dock ingen exakt vetenskap eftersom yttre omständigheter som påverkar växterna är svåra att förutse. Avslutningsvis bjuds också på tips kring hur du tar till vara på dina grönsaker och sparar dem inför vintern. Vissa grönsaker går utmärkt att lagra i rätt temperatur och miljö, andra funkar bäst att lägga in, frysa in eller torka.

Jag gillar idén med den här boken och tycker att den passar alla som vill lära sig mer om hur man lyckas med att odla grönsaker oavsett vilken nivå man ligger på. Att börja med att ha kryddörter eller egen sallat på balkongen är ett första steg som lätt kan utvecklas till ett större intresse och bredare utbud. Det är inte bara den ekologiska aspekten som är viktig, utan även känslan av att ha gjort det själv. En egenodlad tomat smakar bättre än en köpt på många olika sätt.

Boken är pedagogiskt uppbyggd och informationen är lätt att ta till sig. Författarna berättar om hur du ska tänka för att din odling ska vara så klimatsmart som möjligt vilket verkar vara välbehövligt. Vad vet du som konsument egentligen om varifrån säcken med jord eller fröna kommer ifrån, och vad innehåller de egentligen? När det gäller odling krävs liksom i många andra situationer kritiskt tänkande och sunt förnuft. Författarna lägger dock fram saken på ett sätt som ligger närmare tips och information än moraliska pekpinnar. Rådet att ta det du har tillgång till i form av gräsklipp och annat som kanske finns runt knuten istället för att köpa nytt går som en röd tråd genom boken och är också det allra enklaste och mest grundläggande av tipsen kring hur du gör din odling både miljövänlig och billig i drift. Spenat i stan bjuder på både inspirerande och lärorik läsning.

Utgiven av: Norstedts, 2018.

Finns hos Bokus och Adlibris

Betyg 4 av 5

 

Paris: En stads historia av Anna Thulin

9789175454283_200x_paris-en-stads-historia

Det finns ett klassiskt talesätt som säger att alla vägar bär till Rom, men på många sätt är det Paris som kan betraktas som Europas huvudstad. Anna Thulin är journalist och har tidigare varit verksam för Sydsvenskan. Hon har tidvis bott i Paris och sammanfattar i den här boken stadens historia, men tipsar också om sevärdheter och undangömda turistmål.

Boken om Paris är en översiktshistoria som i korta och lättillgängliga kapitel berättar om staden vid Seines stränder. I början var det mest en lerig flodbank, sedan kom samhället att bli huvudstad för kungaättens Capets franska rike Redan under medeltiden blev Paris något av en metropol för lärdom och makt. Den franske kungen var inflytelserik och förmögen vilket ledde till att staden fick sitt renommé som centrum för lyx och mode, och även Tempelriddarorden hade sitt säte i Paris. Traditionen fortsatte och under 1600-talet upplevde staden ännu en guldålder då Ludvig XIV: s hov kom att utgöra mallen för hela västvärlden. Alla ville vara som Solkungen. Staden har senare även genomlevt revolution, blodiga kejsardömen och världskrig, men alltid rest sig ur askan och fortsatt vara ett favoritresmål för många nutida turister.

Anna Thulin avslutar varje kapitel med att tipsa om platser i Paris som minner om den tid avsnittet behandlar. På så vis kan boken fungera som en form av reseguide, eller kanske ett komplement till dessa. Boken sätter Paris huvudstad i fokus, men också i sitt sammanhang som världsmetropol och Frankrikes huvudstad. Thulin skapar också en röd tråd genom sin berättelse då hon i slutkapitlen gör kopplingar till hur Paris utvecklats till dagens stad. Jag kan känna att jag på sätt och vis hade velat ha lite mer av allt, men sett till bokens ambition tycker jag att den fyller sitt syfte väl som aptitretare inför en resa till Paris eller inspiration för vidare läsning om landets historia.

Utgiven av: Historiska Media, 2017.

Finns hos Bokus, Adlibris och Historiska Media

Betyg 4 av 5

Nordisk mytologi från A till Ö av Katarina Harrison Lindbergh

9789175453699_200x_nordisk-mytologi-fran-a-till-o

Den nordiska mytologin med alla dess gudar och väsen har under århundraden fascinerat oss nordbor, och i olika kulturella och historiska sammanhang har de gamla asarnas värld inspirerat. Trots att den kristna kyrkan tog sitt grepp om Norden för drygt 1000 år sedan levde traditionerna länge kvar. De platser som använts för rituellt bruk kristnades, liksom gamla traditioner. Midvinterblotet blev till ett firande av Jesu födelse, och vid årets ljusaste natt firade man istället Johannes Döparen. Men kvar i landskapet står runstenar och fornborgar och minner om en annan tid, när det var Oden, Tor och alla de andra i Valhall som styrde över människornas öden.

Boken Katarina Harrison Lindbergh har skrivit är en översikt och en form av encyklopedi över den Nordiska mytologin. De flesta av berättelserna nedtecknades långt senare än den faktiska vikingatiden av bl a Snorre Sturlasson och Adam av Bremen. Källorna kring hövdingar och konungar är därför allt annat än tillförlitliga, men ger ändå en god bild av hur människorna i Norden levde och vad de hade för uppfattningar. I kortfattade texter finns de mest centrala gestalterna och företeelserna ur dessa uråldriga sagor här presenterade, och det sker i bokstavsordning.

Nordisk mytologi från A till Ö är således inte en bok man läser från pärm till pärm, men det är en samling texter för den som intresserar sig för historia och vikingatid. Den passar utmärkt om man i korthet vill lära sig lite mer och kanske få en grundläggande uppfattning kring den nordiska mytologin, för att sedan eventuellt läsa berättelserna om Sigurd Fafnesbane, Sigrid Storråda, Tor och hans hammare Mjölner och alla de andra i sin helhet. Det är svårt att skriva ett sammanfattande verk kring alla de ålderdomliga uttryck och element som förekom, men Katarina Harrison Lindbergh har lyckats fånga det viktigaste. Resultatet blir en trevlig encyklopedi som passar utmärkt att läsa i lite då och då för den vetgirige, eller som konkret faktakälla. Jag kan även tänka mig att den kommer att komma väl till pass när jag kör fast i korsord.

Jag kan även tipsa om Riksantikvarieämbetets sida Fornsök där man med några enkla klick kan hitta fornlämningar i sitt eget närområde. Om man vet vad man letar efter framträder ofta spåren efter människornas liv tydligt. Ett spännande sätt att förgylla promenader och utflykter med lite historia!

Utgiven av: Historiska Media, 2017.

Finns att köpa hos AdlibrisBokusHistoriska Media

Betyg 3+ av 5